イボができやすい人の特徴と原因・効果的な対策を解説

目次

1. イボとはどのようなものか
2. イボの主な種類と特徴
3. イボができる原因：ウイルス感染のメカニズム
4. イボができやすい人の特徴
5. 生活習慣とイボの関係
6. イボを予防するための対策
7. イボができてしまったときの対処法
8. クリニックでのイボ治療について
9. まとめ

💡 イボとはどのようなものか

イボとは、皮膚の一部が盛り上がってできる良性の腫瘤（しゅりゅう）のことです。医学的には「疣贅（ゆうぜい）」と呼ばれており、多くの場合はウイルス感染によって引き起こされます。痛みやかゆみを伴わないことが多く、見た目の問題として気になる方が多い一方で、適切なケアをしないと数が増えたり、他の部位へ広がったりすることもあります。

一口に「イボ」といっても、その原因や性質はさまざまです。ウイルス性のものもあれば、加齢によって生じるものもあります。また、できる場所や形状によっても分類が異なります。まずは「自分のイボがどのような種類なのか」を正確に把握することが、適切な対処につながります。

イボは子どもから高齢者まで幅広い年齢層に見られますが、特に免疫力が低下しているときや、皮膚に小さな傷がある状態のときにできやすくなります。日常生活の中でちょっとした習慣を見直すことで、イボの発生を予防したり、繰り返しのリスクを減らしたりすることが期待できます。

📌 イボの主な種類と特徴

イボにはいくつかの代表的な種類があります。それぞれ原因や見た目、できやすい場所が異なるため、正しく理解しておくことが重要です。

✅ 尋常性疣贅（じんじょうせいゆうぜい）

最もよく見られるタイプのイボで、ヒトパピローマウイルス（HPV）の感染によって生じます。表面がざらざらとした硬い盛り上がりが特徴で、手の指や手の甲、足の裏などによくできます。子どもに多く見られますが、大人でも発症します。感染力があるため、皮膚の傷口から自分の体の他の部位へ広がったり、他の人に感染したりすることがあります。

📝 扁平疣贅（へんぺいゆうぜい）

扁平疣贅は、皮膚からわずかに盛り上がった小さなイボで、表面が比較的なめらかです。肌色から淡褐色をしており、顔や手の甲、腕などに多く見られます。数が多くなることがあり、特に若い女性に多いとされています。HPVのうちの特定の型（主にHPV3型）が原因とされています。

🔸 足底疣贅（そくていゆうぜい）

足の裏にできるイボで、歩行時の圧力によって皮膚の内側に向かって成長する特徴があります。一見するとタコや魚の目と間違えることもありますが、表面をよく見ると黒い点（血管の詰まり）が見えることが多いです。痛みを伴うことがあり、プールや公衆浴場などでの感染リスクが高いとされています。

⚡ 脂漏性角化症（しろうせいかくかしょう）

いわゆる「老人性イボ」と呼ばれるもので、加齢に伴って皮膚の表皮細胞が増殖することでできます。ウイルスとは関係なく、中高年以降に顔、体幹、背中などに多く現れます。色は薄茶色から黒褐色まで様々で、徐々に数が増えていく傾向があります。遺伝的な要因や紫外線の影響が関与していると考えられています。

🌟 伝染性軟属腫（みずいぼ）

水いぼとも呼ばれ、伝染性軟属腫ウイルスによる感染症です。白くて光沢があり、中央にくぼみのある小さなイボで、主に子どもに見られます。皮膚の接触やタオルの共用などで感染するため、保育園や学校で広がりやすい傾向があります。

✨ イボができる原因：ウイルス感染のメカニズム

ウイルス性のイボの多くは、ヒトパピローマウイルス（HPV）への感染が原因です。HPVは非常に種類が多く、現在200種類以上の型が確認されています。その中でも皮膚にイボを引き起こすのは主に低リスク型のHPVで、性器イボや子宮頸がんの原因となる型とは異なります。

HPVは皮膚や粘膜の微細な傷口から侵入し、表皮細胞に感染します。感染した細胞は増殖が促進され、皮膚が盛り上がることでイボが形成されます。ウイルスの潜伏期間は数週間から数ヶ月と幅があり、感染してからすぐにイボが現れるわけではないため、いつどこで感染したのかを特定することは難しいことが多いです。

HPVは日常生活の中でも比較的感染しやすいウイルスです。感染者との皮膚接触のほか、プールや公衆浴場の床、共用のタオルや靴下なども感染経路となり得ます。特に皮膚に傷や湿疹、乾燥による亀裂がある場合は、ウイルスが侵入しやすくなるため注意が必要です。

また、一度感染してイボができても、免疫系がウイルスを排除することで自然に消えることもあります。しかし免疫力が低下している状態では、ウイルスを排除する力が弱まるため、イボが消えにくくなったり、新たなイボができやすくなったりします。これが「イボができやすい人」と「そうでない人」の差につながっています。

🔍 イボができやすい人の特徴

同じ環境にいても、イボができやすい人とそうでない人がいます。その違いはどこから来るのでしょうか。医学的にみると、イボができやすい人にはいくつかの共通した特徴があります。

💬 免疫力が低下している

イボができやすい最も重要な要因の一つが、免疫力の低下です。免疫系は体内に侵入したウイルスを排除する役割を担っています。免疫力が十分に機能していれば、HPVに感染しても体がウイルスを抑制し、イボが生じにくくなります。

一方で、睡眠不足、過度なストレス、栄養の偏りなどによって免疫力が低下すると、ウイルスに対する抵抗力が弱まります。その結果、イボができやすくなったり、一度できたイボが長期間消えなかったりすることにつながります。特に長期間にわたるストレスや過労は免疫機能に大きな影響を与えるため、注意が必要です。

免疫抑制剤を使用している方や、免疫機能に関わる疾患を持つ方は、健康な人に比べてイボができやすく、治りにくい傾向があります。このような場合は専門医に相談することが特に重要です。

✅ 皮膚のバリア機能が低下している

皮膚には外部からの刺激やウイルスを防ぐバリア機能があります。このバリア機能が低下していると、HPVが皮膚に侵入しやすくなります。

乾燥肌の方は皮膚の水分量が少なく、小さな亀裂ができやすい状態にあります。この亀裂がウイルスの侵入口となるため、乾燥肌の人はイボができやすいといわれています。また、アトピー性皮膚炎や湿疹など皮膚疾患を持つ方も、皮膚のバリア機能が低下していることが多く、イボができやすい傾向があります。

さらに、手荒れや指のひび割れ、かみ癖による爪周りの傷なども、ウイルスが侵入しやすい状態を作り出します。手や指にイボができやすい人は、日常的に手が荒れている場合が多いとされています。

📝 感染しやすい環境にいる

HPVはプールや公衆浴場、スポーツジムのシャワー室など、多くの人が素足で利用する場所に存在することがあります。このような環境に頻繁に接触している人は、感染リスクが高まります。

また、家族の中にイボを持つ人がいる場合は、タオルや靴下の共用などによって感染が広がることがあります。子どもの場合は学校やプールでの感染が多く、一人がイボを持つと他の子どもへ広がりやすいという特徴があります。

🔸 自分でイボをさわる・つぶすクセがある

すでにイボがある場合、それをさわったり引っかいたりするクセがある人は、自己接種によって他の部位にイボが広がるリスクがあります。イボをさわった手で他の皮膚を触ることでウイルスが移り、新しいイボができることがあります。特に傷がある部位や乾燥している部位は感染しやすいため、既存のイボを刺激しないようにすることが大切です。

⚡ 加齢による変化（老人性イボの場合）

脂漏性角化症（老人性イボ）はウイルスとは無関係で、加齢によって皮膚の代謝が落ちることで表皮細胞が過剰に増殖することが原因です。40歳代以降から少しずつ増えはじめ、年齢を重ねるにつれてできやすくなります。また、遺伝的な要因も関与しており、親が老人性イボになりやすい体質であれば、子どもも同様になりやすい傾向があります。

加えて、長年の紫外線への曝露が老人性イボのリスクを高めることもわかっています。日焼けが多い人や、屋外での活動が多い人は注意が必要です。

🌟 代謝や血行が悪い

体の代謝や血行が悪い状態では、皮膚への栄養供給や老廃物の排出が滞りやすくなります。皮膚細胞の機能が低下することで、バリア機能も弱まりやすくなります。運動不足や冷え性の人は血行が悪くなりやすく、結果として皮膚の状態が悪化しやすいため、イボができやすくなることがあります。

💪 生活習慣とイボの関係

イボができやすいかどうかには、日々の生活習慣が大きく関わっています。特に以下のような習慣は、イボのリスクを高める可能性があります。

💬 睡眠不足・不規則な生活リズム

睡眠は免疫機能の維持に欠かせません。質の良い睡眠を十分にとることで、体はウイルスや細菌と戦う力を維持できます。慢性的な睡眠不足は免疫細胞の働きを低下させ、結果としてHPVへの抵抗力が弱まります。不規則な生活リズムも同様に体内のホルモンバランスや免疫機能に影響を与えるため、なるべく規則正しい生活を心がけることが重要です。

✅ 栄養の偏り

免疫機能を正常に保つためには、ビタミン類（特にビタミンA、C、E）や亜鉛、タンパク質など様々な栄養素が必要です。偏った食事や極端なダイエットによってこれらの栄養素が不足すると、免疫力が低下しやすくなります。また、皮膚のバリア機能を保つためにも適切な栄養摂取が必要で、ビタミンAは皮膚の健康維持に特に重要な役割を果たします。

📝 過度なストレス

ストレスが慢性的に続くと、コルチゾールというホルモンが多量に分泌されます。コルチゾールは免疫系の活動を抑制する作用があるため、長期的なストレスは免疫機能の低下を招きます。「仕事が忙しい時期にイボが増えた」という経験をお持ちの方もいるかもしれませんが、これはストレスによる免疫力低下が関係している可能性があります。

🔸 皮膚の乾燥を放置する

乾燥した皮膚は小さな亀裂ができやすく、ウイルスの侵入経路になります。特に冬場は空気が乾燥するため、手足の乾燥が進みやすくなります。保湿ケアを怠っている人は皮膚のバリア機能が低下しやすく、イボができやすい状態になっている可能性があります。

⚡ 爪をかむ・皮膚をむしるクセ

爪をかんだり指の周りの皮膚をむしったりするクセがある人は、爪周囲に傷ができやすく、ウイルスが侵入しやすい状態になります。実際、爪周囲にイボができやすい人は、このような習慣を持っている場合が多いとされています。

🌟 紫外線対策の不足

紫外線は皮膚細胞のDNAにダメージを与え、皮膚の老化を促進します。長年にわたる紫外線への曝露は、老人性イボ（脂漏性角化症）のリスクを高めます。日焼け止めを使用しない、日よけ対策をしていないという習慣は、加齢とともに老人性イボができやすくなる要因となります。

🎯 イボを予防するための対策

イボの発生を防いだり、繰り返しのリスクを下げたりするために、日常生活でできる具体的な対策をご紹介します。

💬 免疫力を高める生活を送る

イボ予防の基本は免疫力の維持・向上です。規則正しい生活リズムで十分な睡眠をとることが最も重要です。成人の場合、1日7〜8時間程度の質の良い睡眠を確保することが理想とされています。就寝前のスマートフォンやパソコンの使用を控え、寝室の環境を整えることで睡眠の質を高めましょう。

食事においては、免疫機能をサポートするビタミンCを多く含む野菜や果物、皮膚の健康を保つビタミンAを含む緑黄色野菜、抗酸化作用のあるビタミンEを含むナッツ類、免疫に関わる亜鉛を含む魚介類などをバランスよく摂取することが大切です。また、タンパク質も免疫細胞の材料となるため、肉、魚、大豆製品などを日々の食事に取り入れましょう。

適度な運動も免疫機能の維持に有効です。激しすぎる運動はかえって免疫力を低下させることがあるため、ウォーキングや軽いジョギング、ストレッチなどの無理のない運動を習慣化することをおすすめします。運動は血行促進にも効果があり、皮膚への栄養供給を助けることにもつながります。

✅ 皮膚のバリア機能を守る

皮膚の乾燥を防ぐことは、イボ予防において非常に重要です。入浴後や手洗い後はすぐに保湿クリームやローションを塗布する習慣をつけましょう。特に手の乾燥が気になる方はハンドクリームを常に携帯しておくと便利です。

また、洗浄力の強すぎる石鹸は皮脂を過度に取り除いてしまうため、適切な洗浄料を選ぶことも大切です。洗い過ぎも皮膚のバリア機能を低下させることがあるため、必要以上に皮膚をこすらないよう注意しましょう。

爪をかんだり皮膚をむしったりするクセがある方は、意識してやめるようにしましょう。ストレスが原因でこのようなクセが出る場合は、ストレス解消法を見つけることも大切です。

📝 感染リスクの高い場所では注意する

プールや公衆浴場、スポーツジムなどを利用する際は、以下の点に気をつけましょう。素足でウォーキングエリアや共用スペースを歩かないよう、サンダルやビーチシューズを着用することをおすすめします。また、タオルや靴下などの衣類は他の人と共用しないようにしましょう。

施設の利用後は、足をしっかりと洗い、乾燥させることが大切です。湿った状態が続くと皮膚がふやけて傷つきやすくなるため、水分はしっかりと拭き取るようにしましょう。

🔸 紫外線対策を行う

老人性イボの予防には、日々の紫外線対策が効果的です。外出時は日焼け止めをこまめに塗り直す、帽子や日傘を使用する、UVカット機能のある衣類を活用するといった対策を心がけましょう。若い頃からの紫外線対策の積み重ねが、将来の皮膚の老化や老人性イボの予防につながります。

⚡ ストレスを適切に管理する

ストレスは免疫力低下の大きな要因です。趣味を楽しむ、友人や家族と過ごす、自然の中でリラックスするなど、自分に合ったストレス解消法を見つけることが重要です。また、仕事とプライベートのバランスを意識し、過度な疲労が蓄積しないよう注意することも大切です。

🌟 既存のイボをさわらない

すでにイボがある場合は、なるべくさわらないようにすることが重要です。イボをさわった後に他の皮膚に触れると、ウイルスが移って新しいイボができる可能性があります。また、イボを自分でつぶしたり削ったりすることは、出血や感染のリスクがあるため絶対に避けてください。

💡 イボができてしまったときの対処法

予防を心がけていても、イボができてしまうことはあります。イボができた場合の対処について解説します。

💬 自己判断での処置は避ける

イボができると、市販の薬や民間療法を試したくなる方もいるかもしれません。しかし、イボに似た形状を持つ皮膚疾患は多く、自己判断での処置は誤診や症状の悪化につながることがあります。特に、ほくろとイボは見分けが難しいことがあり、ほくろを誤った方法で処置することは危険です。

まずは皮膚科を受診して、正確な診断を受けることをおすすめします。適切な診断のもとで、最適な治療法を選択することが重要です。

✅ 市販薬を使用する場合の注意点

ドラッグストアなどでは、イボ用の市販薬（主にサリチル酸配合の軟膏や絆創膏タイプ）が販売されています。これらはイボの角質を柔らかくして削り取ることを目的としていますが、使用できる部位や使い方に制限があります。顔や粘膜部位には使用できないものが多く、正しく使用しないと皮膚を傷める可能性があります。

市販薬を使用する場合は、必ず添付文書をよく読み、用法・用量を守るようにしましょう。改善が見られない場合や悪化した場合はすぐに使用を中止し、医療機関を受診してください。

📝 皮膚科を早めに受診する

イボが気になる場合は、早めに皮膚科を受診することが最善です。特に以下のような場合は速やかに受診することをおすすめします。

イボが急速に大きくなっている場合、出血や痛みを伴う場合、色や形が不規則に変化している場合、イボの数が急激に増えている場合、顔や陰部など目立つ・デリケートな部位にある場合などは、特に早めの受診が必要です。また、子どものイボは感染力が強く、学校や家族内での感染拡大を防ぐためにも早めの対応が重要です。

📌 クリニックでのイボ治療について

医療機関では、イボの種類や状態に応じてさまざまな治療法が提供されています。代表的な治療法をご紹介します。

🔸 液体窒素による凍結療法

最も一般的に用いられるイボの治療法です。液体窒素（約マイナス196℃）を使ってイボの組織を凍結・壊死させることで除去します。治療は短時間で行うことができますが、多くの場合は数回の通院が必要です。治療後は一時的に水ぶくれができることがありますが、通常は徐々に治癒していきます。保険適用の治療法です。

⚡ サリチル酸外用療法

高濃度のサリチル酸を含む外用薬を使用して、イボの角質を柔らかくして取り除く治療法です。凍結療法と組み合わせて行われることも多く、治療期間は長くなりますが皮膚への刺激が少ないため、繊細な部位のイボにも使用されることがあります。

🌟 レーザー治療

炭酸ガスレーザーや電気焼灼法を用いてイボを蒸散・焼灼する治療法です。比較的少ない治療回数でイボを除去できる場合がありますが、治療後に色素沈着やケロイドが生じるリスクがあります。保険適用外のケースが多いですが、クリニックによって対応が異なります。

💬 内服薬・外用薬による治療

免疫を賦活化させる薬や抗ウイルス効果のある外用薬を使用した治療法もあります。また、漢方薬（ヨクイニン）がイボの治療に使用されることもあり、保険適用で処方される場合があります。特に多発性のイボや、体への負担を少なくしたい方に適した選択肢です。

✅ 外科的切除

他の治療法で効果が不十分な場合や、大きなイボ、老人性イボなどに対して、外科的に切除する方法が選択されることもあります。局所麻酔下で行われるため、治療中の痛みは少ないですが、切除後に縫合が必要な場合もあります。

どの治療法が適しているかはイボの種類、大きさ、部位、患者さんの状態によって異なります。アイシークリニック渋谷院では、患者さん一人ひとりの状態をしっかりと診察した上で、最適な治療法をご提案しています。イボでお悩みの方はお気軽にご相談ください。

👨‍⚕️ 当院での診療傾向【医師コメント】

✨ よくある質問

🔍 まとめ

イボは多くの場合、HPVなどのウイルスへの感染が原因で生じます。イボができやすい人には、免疫力の低下、皮膚のバリア機能の低下、感染しやすい環境への頻繁な接触、加齢による皮膚変化などの特徴があります。また、睡眠不足、栄養の偏り、過度なストレス、乾燥肌の放置といった生活習慣もイボのリスクを高める要因となります。

イボの予防には、免疫力を高める規則正しい生活、皮膚の保湿ケア、感染リスクの高い場所での注意、日常的な紫外線対策などが効果的です。すでにイボがある場合は、自己判断での処置を避け、早めに皮膚科を受診することが重要です。

イボは適切な治療を受けることで改善できることが多い疾患です。「なかなか消えない」「イボが増えてきた」といった場合は放置せず、専門の医師に相談することをおすすめします。日々の生活習慣を見直し、皮膚の健康を保つことが、イボの予防や再発防止につながります。気になる症状がある方は、ぜひアイシークリニック渋谷院にご相談ください。

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📚 参考文献

• 日本皮膚科学会 – 尋常性疣贅・扁平疣贅・足底疣贅・脂漏性角化症・伝染性軟属腫など、イボの種類・診断・治療法（凍結療法・サリチル酸・レーザー・ヨクイニンなど）に関する学会ガイドラインおよび皮膚科診療の基準情報
• 国立感染症研究所 – ヒトパピローマウイルス（HPV）や伝染性軟属腫ウイルスの感染メカニズム・感染経路・潜伏期間・疫学情報など、ウイルス性イボの感染症としての専門的知見
• 厚生労働省 – 免疫機能の維持に関わる生活習慣（睡眠・栄養・運動・ストレス管理）や皮膚疾患に関する健康情報・国民向け啓発資料

監修者医師

高桑　康太 医師

保有資格

ミラドライ認定医

略歴

• 2009年　東京大学医学部医学科卒業
• 2009年　東京逓信病院勤務
• 2012年　東京警察病院勤務
• 2012年　東京大学医学部附属病院勤務
• 2019年　当院治療責任者就任
• 皮膚腫瘍・皮膚外科領域で15年以上の臨床経験と30,000件超の手術実績を持ち、医学的根拠に基づき監修を担当
• 専門分野：皮膚腫瘍、皮膚外科、皮膚科、形成外科
• 臨床実績（2024年時点） 皮膚腫瘍・皮膚外科手術：30,000件以上、腋臭症治療：2,000件以上、酒さ・赤ら顔治療：1,000件以上
• 監修領域 皮膚腫瘍（ほくろ・粉瘤・脂肪腫など）、皮膚外科手術、皮膚がん、一般医療コラムに関する医療情報

佐藤　昌樹 医師

保有資格

日本整形外科学会整形外科専門医

略歴

• 2010年　筑波大学医学専門学群医学類卒業
• 2012年　東京大学医学部付属病院勤務
• 2012年　東京逓信病院勤務
• 2013年　独立行政法人労働者健康安全機構 横浜労災病院勤務
• 2015年　国立研究開発法人 国立国際医療研究センター病院勤務を経て当院勤務