肌に優しい日焼け止めの選び方｜敏感肌・乾燥肌別おすすめ成分と注意点

紫外線対策として日焼け止めは欠かせないアイテムですが、「塗ると肌がかゆくなる」「赤みが出る」「乾燥がひどくなる」といった悩みを抱える方も少なくありません。市場には無数の日焼け止め製品が流通しており、どれを選べばよいか迷ってしまうのも無理はないでしょう。特に肌が弱い方や肌トラブルを抱えている方にとって、日焼け止め選びは慎重に行う必要があります。このコラムでは、肌に優しい日焼け止めの選び方について、成分の特徴や剤形の違い、肌質別のポイントなどを医療的な観点からわかりやすく解説します。正しい知識を身につけて、肌への負担を最小限に抑えながら紫外線からしっかり肌を守りましょう。

目次

1. 日焼け止めが肌に与える影響とは
2. 日焼け止めの種類：紫外線吸収剤と紫外線散乱剤の違い
3. SPF・PA値の正しい理解と選び方
4. 肌質別・日焼け止めの選び方
5. 剤形（テクスチャー）による違いと選び方
6. 避けたい成分・注意すべき成分
7. 肌に優しい日焼け止めに多く使われる成分
8. 正しい塗り方と落とし方
9. 子どもや妊娠中の方への配慮
10. まとめ

🎯 日焼け止めが肌に与える影響とは

日焼け止めは紫外線から肌を守るために必要なアイテムですが、使用する製品によっては肌にさまざまな影響を与えることがあります。肌荒れや刺激感、かゆみ、赤みなどのトラブルが起きる背景には、製品に含まれる成分や剤形が関係していることが多いです。

日焼け止めによる肌トラブルの原因としては、主に以下のようなものが挙げられます。まず、紫外線吸収剤と呼ばれる化学的な成分が肌に刺激を与えるケースがあります。これらの成分は紫外線エネルギーを化学反応によって吸収・変換する働きを持ちますが、一部の方には接触性皮膚炎や光接触皮膚炎を引き起こすことがあります。

次に、防腐剤や香料、アルコールなどの添加物が原因となる場合もあります。これらはアレルギー反応や刺激を誘発することがあり、敏感肌の方には特に注意が必要です。また、日焼け止め特有のウォータープルーフ処方に使われる成分が毛穴を詰まらせ、ニキビや吹き出物を引き起こすこともあります。

一方で、日焼け止めを使わないことで生じるリスクも無視できません。紫外線は肌の老化を促進するだけでなく、皮膚がんのリスクを高めることが医学的に明らかになっています。UVA（長波長紫外線）は肌の深部まで到達して真皮のコラーゲンやエラスチンを破壊し、シワやたるみの原因になります。UVB（中波長紫外線）は表皮に作用して日焼けや炎症を引き起こします。紫外線対策は美容目的だけでなく、皮膚の健康を守るためにも重要です。

肌トラブルを避けながら日焼け止めを使用するためには、自分の肌質に合った製品を選ぶことが最初のステップとなります。

📋 日焼け止めの種類：紫外線吸収剤と紫外線散乱剤の違い

日焼け止めに使われる紫外線カット成分は、大きく「紫外線吸収剤」と「紫外線散乱剤」の2種類に分けられます。これらの違いを理解することが、肌に優しい日焼け止めを選ぶうえでの基本知識となります。

紫外線吸収剤は、化学的な反応によって紫外線エネルギーを吸収し、熱などの別のエネルギーに変換して放出する成分です。代表的なものとしては、メトキシケイヒ酸エチルヘキシル（別名：パラメトキシケイヒ酸オクチル）、オキシベンゾン、アボベンゾンなどがあります。これらの成分は透明で使用感が軽く、白浮きしにくいというメリットがある一方、化学反応を起こす性質上、肌への刺激性が比較的高いとされています。皮膚に浸透しやすい成分もあり、敏感肌の方には合わない場合があります。

紫外線散乱剤は、物理的に紫外線を反射・散乱させることでカットする成分です。代表的なものには、酸化亜鉛（亜鉛華）と酸化チタンがあります。これらの成分は化学反応を起こさないため、肌への刺激が少なく、敏感肌の方にも比較的使いやすいとされています。ただし、従来の散乱剤は白浮きしやすいという欠点がありました。近年はナノ化技術によって粒子を細かくした製品も増えており、使用感が改善されています。

なお、ナノ化された酸化チタンや酸化亜鉛については、経皮吸収性や安全性に関する研究が続けられており、日本皮膚科学会などでも情報が更新されています。現時点では通常の使用において問題ないとされていますが、気になる方は通常サイズの粒子を使用した製品を選ぶという選択肢もあります。

多くの市販製品では、紫外線吸収剤と紫外線散乱剤が組み合わせて使用されています。肌への刺激を最小限にしたい方は、「紫外線吸収剤不使用（ノンケミカル）」と表示された製品、つまり紫外線散乱剤のみを使用した製品を選ぶことが一つの有効な方法です。

💊 SPF・PA値の正しい理解と選び方

日焼け止め製品を選ぶ際に必ず目にするSPFとPA。これらの数値の意味を正確に理解することで、自分のライフスタイルや肌状態に合った製品を選べるようになります。

SPF（Sun Protection Factor）はUVBに対する防御効果を示す指標です。具体的には、日焼け止めを塗った状態でUVBによって肌が赤くなるまでの時間が、何も塗らない場合と比べて何倍になるかを示しています。たとえばSPF30であれば、何も塗らない場合と比べて30倍の時間が経つまで肌が赤くならない、という意味になります。ただし、これはあくまで理論値であり、実際の使用条件（汗や水での流れ落ち、重ね塗りの不足など）によって効果は大きく変わります。

PA（Protection grade of UVA）はUVAに対する防御効果を示す指標で、日本で採用されている表示方法です。PA+からPA++++まで4段階があり、＋の数が多いほどUVAカット効果が高いことを意味します。日常生活での使用であればPA++程度で十分な場合もありますが、屋外での活動が多い日やビーチ・スポーツなどではPA+++以上の製品を選ぶとよいでしょう。

では、具体的にどのくらいのSPF・PA値を選べばよいのでしょうか。一般的な目安として、日常的な通勤・通学程度であればSPF20〜30、PA++〜+++程度で十分とされています。屋外でのスポーツやレジャー、海水浴などでは、SPF50以上、PA++++の製品が推奨されます。

注意したいのは、SPF値が高ければ高いほど必ずしも肌への負担も大きくなるわけではないという点です。しかし一般的に、SPF値を上げるためには配合する紫外線カット成分の量を増やしたり、種類を増やしたりする必要があるため、配合成分が多くなりやすく、肌への刺激のリスクが高まる傾向があります。日常使いには必要以上に高いSPF値を追いかけるより、適切なSPF値の製品を正しく使う方が肌への負担が少なく、効果的です。

また、日焼け止めは2〜3時間ごとに塗り直すことで効果を維持できます。高いSPFの製品を1回だけ塗って一日過ごすよりも、適度なSPFの製品をこまめに塗り直す方が実際の防御効果が高くなります。

🏥 肌質別・日焼け止めの選び方

日焼け止めを選ぶ際には、自分の肌質を把握することが非常に重要です。同じ製品でも、肌質によって使用感や肌への影響は大きく異なります。ここでは代表的な肌質別に、選び方のポイントを解説します。

🦠 敏感肌の方

敏感肌の方にとって、日焼け止め選びは特に慎重に行う必要があります。肌のバリア機能が低下している敏感肌では、通常の肌の方には問題のない成分でも刺激を受けることがあります。

敏感肌の方に最も推奨されるのは、紫外線吸収剤不使用（ノンケミカル）の製品です。紫外線散乱剤である酸化亜鉛や酸化チタンのみを使用した製品は、化学的な反応を起こさないため肌への刺激が少ない傾向があります。また、アルコール（エタノール）不使用、香料不使用、防腐剤不使用（またはパラベン不使用）の製品を選ぶことも大切です。

パッチテスト済みや低刺激性であることを謳った製品は、一定の安全性評価を経ていることが多く、参考になります。ただし、パッチテスト済みであっても全ての人に合うとは限らないため、初めて使用する際は腕の内側などで試してから顔に使用することをおすすめします。

また、アトピー性皮膚炎や接触性皮膚炎などの皮膚疾患を持つ方は、皮膚科専門医に相談したうえで使用する製品を選ぶことが望ましいです。

👴 乾燥肌の方

乾燥肌の方は、日焼け止めを使うことで肌の水分が奪われたり、乾燥が悪化したりすることがあります。アルコールを多く含む製品は揮発性が高く、肌の水分も一緒に奪ってしまうため、乾燥肌の方は特に避けた方がよいでしょう。

乾燥肌の方には、保湿成分（セラミド、ヒアルロン酸、グリセリン、スクワランなど）を配合したクリームタイプやエマルジョンタイプの日焼け止めが向いています。これらの剤形は保湿力が高く、使用後も肌のしっとり感が続きやすいです。

日焼け止めを塗る前に、しっかりと保湿ケアを行うことも重要です。化粧水や乳液で十分に保湿した後に日焼け止めを重ねることで、バリア機能を高めた状態で紫外線をカットできます。

🔸 脂性肌（オイリー肌）の方

脂性肌の方は、日焼け止め特有のべたつきや、皮脂との混合による毛穴詰まりが悩みになりやすいです。ウォータータイプや乳液タイプの軽めのテクスチャーの製品が使いやすく、ベースメイクとの相性も良いことが多いです。

皮脂吸着パウダーを配合したサラサラタイプの製品も、脂性肌の方に適しています。また、ノンコメドジェニックテスト済みの製品を選ぶと、ニキビができにくい可能性が高まります（ただし、テスト済みでも全員に適用されるわけではありません）。

💧 混合肌の方

混合肌の方は、Tゾーンは脂っぽく、頬や目元などはカサつくという悩みを抱えていることが多いです。このような肌質には、肌への負担が少なく、保湿成分も含みながら過剰な皮脂を抑えるバランスのとれた乳液タイプやジェルタイプが向いていることが多いです。部位によって製品を使い分けることも一つの方法です。

✨ ニキビ肌・アクネ肌の方

ニキビ肌の方は、毛穴を塞ぎやすい成分（コメドジェニック成分）の多い製品を避けることが重要です。ラウリル硫酸ナトリウム、イソプロピルパルミテート、ラノリン酸などは毛穴詰まりを引き起こしやすいとされる成分として知られています。ノンコメドジェニックと表示された製品を選ぶか、肌科専門医に相談して適切な製品を選ぶようにしましょう。

⚠️ 剤形（テクスチャー）による違いと選び方

日焼け止めにはさまざまな剤形があり、それぞれに特徴とメリット・デメリットがあります。自分の肌質や使用シーンに合った剤形を選ぶことも、肌への負担を減らすうえで大切なポイントです。

クリームタイプは油分が多く、しっとりとした使用感が特徴です。保湿力が高く、乾燥肌の方に向いています。ただし、脂性肌の方にはべたつきが気になる場合があります。

乳液・エマルジョンタイプは水分と油分のバランスが良く、幅広い肌質に対応できます。比較的のびが良く、肌に馴染みやすいため使いやすい剤形といえます。保湿成分を含んだものも多く、普通肌から乾燥肌の方に向いています。

ジェルタイプは水分が多く、サラッとした使用感が特徴です。べたつきが少なく、脂性肌や混合肌の方が好む傾向があります。ただし、保湿力はクリームや乳液タイプに比べると低い場合が多いため、乾燥肌の方には不向きなことがあります。また、保水のためにアルコールを配合しているものも多く、敏感肌の方は成分表示を確認する必要があります。

スプレータイプは手軽に塗れるのが最大のメリットで、塗り直しが容易なため屋外でのレジャーやスポーツに適しています。しかし、均一に塗れているかどうか確認しにくく、吸入のリスクもあるため、顔への使用や子どもへの使用には注意が必要です。スプレー後に手でなじませるとより均一に塗布できます。

スティックタイプは携帯性に優れ、部分的な塗り直しに便利です。特に目元や鼻筋など細かい部分への使用に適しています。

パウダータイプはメイクの上から塗り直しができる点が特徴で、日常的なメイクをする方の塗り直しに便利です。ただし、単独使用では塗布量が不足しやすく、SPFの効果が出にくい場合があるため、単体での使用よりも他の日焼け止めとの併用が推奨されます。

🔍 避けたい成分・注意すべき成分

肌に優しい日焼け止めを選ぶために、成分表示を確認する習慣をつけることをおすすめします。特に肌が弱い方や肌トラブルを抱えている方は、以下の成分に注意が必要です。

オキシベンゾン（ベンゾフェノン-3）は紫外線吸収剤の一種で、アレルギーや光接触皮膚炎を引き起こすことがあると報告されています。ホルモン様作用の可能性についても研究が続けられており、敏感肌の方や子どもへの使用には注意が必要です。

オクチノキサート（メトキシケイヒ酸エチルヘキシル）は最も広く使われている紫外線吸収剤の一つですが、皮膚への浸透性が高く、一部の方でアレルギー反応を起こすことがあります。また、環境（特にサンゴ礁）への影響が指摘され、ハワイ州など一部の地域では規制の対象となっています。

パラベン類（メチルパラベン、エチルパラベンなど）は防腐剤として広く使われていますが、アレルギーを引き起こす場合があることが知られています。敏感肌の方には「パラベンフリー」の製品を選ぶ選択肢もあります。ただし、パラベンに代わる防腐剤も刺激性を持つ場合があるため、パラベンフリーが必ずしも全員にとって優れているわけではありません。

合成香料（フレグランス）はアレルギーや接触性皮膚炎を起こしやすい成分の代表格です。成分表示に「香料」「フレグランス」などと記載されている場合、複数の化学物質が含まれていることが多く、その中に刺激性の高いものが含まれる可能性があります。肌が弱い方は無香料の製品を選ぶことをおすすめします。

エタノール（アルコール）は使用感を軽くしたり、防腐効果を高めたりするために配合されることが多い成分です。乾燥肌や敏感肌の方は、エタノールが刺激になることがあるため、成分表示の上位にエタノールが記載されている製品は避けた方が無難です。

なお、成分の安全性は使用量や配合バランスによっても異なります。上記の成分が配合されているからといって、必ずしもすべての人に悪影響があるわけではありません。自分の肌の反応を確認しながら、必要に応じて皮膚科専門医に相談することが大切です。

📝 肌に優しい日焼け止めに多く使われる成分

肌への刺激が少なく、安全性が高いとされる成分を配合した日焼け止め製品を選ぶことで、肌トラブルのリスクを減らすことができます。ここでは、肌に優しい日焼け止めによく使われる代表的な成分を紹介します。

酸化亜鉛（亜鉛華）は紫外線散乱剤の中でも特に肌への優しさが注目されている成分です。UVAとUVBの両方を幅広くカットできる特性を持ち、抗炎症作用や肌を落ち着かせる効果もあるとされています。ニキビ肌や敏感肌の方に使われる医薬品にも含まれる成分であり、赤ちゃん用の製品にも配合されています。

酸化チタンも紫外線散乱剤の一種で、UVBカット効果に優れています。酸化亜鉛と組み合わせることで、UVAとUVBをバランスよくカットできます。化学的な反応を起こさないため、肌への刺激が少ない成分として広く認識されています。

セラミドは肌のバリア機能を構成する重要な脂質成分です。日焼け止めにセラミドが配合されることで、使用中の肌のバリア機能を補いながら紫外線カットができます。乾燥肌や敏感肌の方に特に有用な成分といえます。

ヒアルロン酸は高い保水力を持つ成分で、肌の水分を保持する働きがあります。日焼け止めに配合されることで、使用後の乾燥感を軽減できます。

グリセリンは保湿剤として広く使われている成分で、刺激が少なく多くの肌質に適合します。肌の水分を引き寄せて保持する働きがあり、日焼け止めに配合されることでしっとりとした使用感をもたらします。

スクワランはオリーブ油などから得られる成分で、皮脂に近い構造を持ち肌馴染みが良いとされています。保湿効果が高く、刺激が少ない成分として乾燥肌や敏感肌向けの製品によく配合されています。

ナイアシンアミド（ビタミンB3）は美白成分として知られていますが、肌のバリア機能を強化し、炎症を抑制する作用も持ちます。日焼け止めに配合された場合、紫外線によるダメージを軽減する補助的な効果が期待できます。

💡 正しい塗り方と落とし方

どれほど肌に優しい日焼け止めを選んでも、正しく使用しなければ効果が出なかったり、肌に不必要な負担をかけたりすることになります。正しい塗り方と落とし方を身につけることが、肌を守るうえで非常に重要です。

📌 正しい塗り方

日焼け止めは適切な量を均一に塗ることが効果を発揮するための基本です。顔全体に使用する場合、一般的に1〜2フィンガー（人差し指と中指の先から第一関節まで）の量が必要とされています。量が少なすぎると、SPF・PA値が表示通りに発揮されません。

塗る順番については、スキンケアの最後（化粧水・乳液・クリームの後）に日焼け止めを塗るのが基本です。塗布後はしばらく時間をおいて肌になじませてからメイクに移ると、崩れにくくなります。

耳の後ろ、首、鎖骨周り、手の甲なども紫外線にさらされやすい部位です。顔だけでなく、露出しているすべての部位にしっかりと塗るようにしましょう。

屋外での活動中は、汗や皮脂、タオルでの拭き取りなどによって日焼け止めが落ちやすくなります。2〜3時間ごとを目安に塗り直すことで、継続的な紫外線防御効果を維持できます。メイクをしている場合はパウダーやクッションファンデーションタイプのUV製品で上から重ねるか、一度メイクを落としてから塗り直すようにしましょう。

▶️ 正しい落とし方

日焼け止めの落とし方も、肌への負担を最小限に抑えるうえで重要な要素です。特に落とし方が不十分であると、毛穴詰まりや肌荒れの原因になります。一方、落とし方が強すぎると、必要な皮脂や角質まで取り除いてしまい、バリア機能を低下させる可能性があります。

日焼け止め製品によって、石けんで落とせるものとクレンジングが必要なものがあります。製品のパッケージや説明書きに従って適切な方法で落とすことが大切です。

「石けんで落とせる」タイプの日焼け止めは、通常の洗顔料で十分に落とすことができます。これらの製品は皮膜形成が弱いため、洗い落としやすく、洗浄による肌への負担を軽減できます。

クレンジングが必要なタイプの日焼け止め（特にウォータープルーフタイプや落ちにくいタイプ）は、まずクレンジングオイルやクレンジングミルクなどで日焼け止めをなじませて浮かせてから、ぬるま湯で洗い流し、その後洗顔を行うダブルクレンジングが効果的です。

洗顔時は、ゴシゴシと肌をこすることなく、泡を肌の上で転がすように優しく洗うことを心がけてください。洗顔後はしっかりとすすぎを行い、洗浄成分を残さないようにしましょう。洗顔後はすぐに化粧水などで保湿ケアを行うことで、洗浄による乾燥を防ぐことができます。

✨ 子どもや妊娠中の方への配慮

子どもや妊娠中の方は、成人と比べて使用できる成分に制限がある場合があります。また、肌が特に敏感な状態にある場合も多く、より慎重に日焼け止めを選ぶ必要があります。

🔹 子どもへの日焼け止め

子どもの肌は大人と比べて薄く、バリア機能も発達途上にあるため、外部からの刺激に対してより敏感です。また、皮膚からの成分吸収率も大人より高い傾向があります。

子どもへの日焼け止めには、紫外線散乱剤（酸化亜鉛や酸化チタン）のみを使用したノンケミカルタイプが適しています。また、香料、アルコール、防腐剤などの添加物も極力少ないものを選ぶことが望ましいです。「子ども用」「ベビー用」と明記された製品は、一般的にこうした点に配慮して作られていることが多いです。

生後6ヶ月未満の赤ちゃんには、日焼け止めの使用は一般的に推奨されておらず、日陰に入る、帽子や衣服で覆うなどの物理的な方法で紫外線を避けることが先決です。生後6ヶ月以降の場合でも、皮膚科専門医や小児科医に相談しながら適切な製品を使用することが望ましいでしょう。

また、スプレータイプは子どもへの使用に特に注意が必要です。吸入のリスクがあるため、顔や鼻・口の周辺への直接噴射は避け、手のひらに取ってから塗布するなどの工夫が必要です。

📍 妊娠中・授乳中の方への日焼け止め

妊娠中は肌が敏感になることが多く、普段は問題ない成分にも刺激を感じやすくなる場合があります。また、妊娠中は特定の成分の経皮吸収と胎児への影響を心配する方も多いでしょう。

現時点での研究では、日常的な使用において日焼け止めの成分が胎児に悪影響を及ぼすとする明確な証拠はありませんが、妊娠中は特に安全性への配慮が求められます。オキシベンゾンなどのホルモン様作用が懸念される紫外線吸収剤については、妊娠中は避けた方が無難と考える専門家もいます。

妊娠中・授乳中の方には、ノンケミカルタイプで、香料・アルコール不使用の製品を選ぶことが推奨されます。使用する成分に不安がある場合は、産婦人科医や皮膚科専門医に相談することをおすすめします。

なお、妊娠中は肌のメラニン生成が活発になるため、紫外線対策が特にシミ・肝斑予防に重要です。日焼け止めに加えて、日傘や帽子、UVカット効果のある衣服なども活用して総合的な紫外線対策を行いましょう。

📌 日焼け止めを使った後のスキンケアと紫外線対策の総合アプローチ

日焼け止めは紫外線対策の重要な手段ですが、それだけに頼るのではなく、総合的な紫外線対策と適切なアフターケアを組み合わせることで、肌を効果的に守ることができます。

日焼け後のケアとして、もし紫外線を多く浴びてしまった日は、帰宅後に丁寧な洗顔とともに、冷却や保湿を中心としたスキンケアを行いましょう。アロエベラエキスや抗炎症成分を含む化粧水やジェルが、日焼けによる炎症を落ち着かせるのに役立ちます。ただし、皮膚の赤みや痛みが強い場合は自己処置に頼らず、医療機関を受診することをおすすめします。

日焼け止めの効果を高めるためには、物理的な紫外線対策との組み合わせが効果的です。日傘はUPF（紫外線保護係数）が高いものを選ぶことで、顔だけでなく首や肩への日差しも防げます。帽子はつばが広いほど顔・首・耳への紫外線を効果的に遮断できます。UVカット機能のある衣服や手袋も、露出部位を減らすために有効です。

紫外線が特に強くなる時間帯（一般的に午前10時〜午後3時頃）は可能な限り屋外での活動を控え、屋外に出る必要がある場合は日陰を活用するなどの工夫も大切です。

また、ビタミンCやビタミンEを含む抗酸化成分のスキンケア製品を日焼け止めと組み合わせることで、紫外線によって生じた活性酸素による酸化ダメージを軽減する効果が期待できます。これらは日焼け止め代わりにはなりませんが、補助的な効果を持ちます。

日焼け止めの選び方や使い方について迷ったり、肌のトラブルが改善しない場合は、ドラッグストアの薬剤師や皮膚科専門医に相談することをためらわないでください。特に持続する肌の赤みやかゆみ、炎症症状がある場合は、自己判断による対処よりも医療機関での診察が重要です。

👨‍⚕️ 当院での診療傾向【医師コメント】

🎯 よくある質問

📋 まとめ

肌に優しい日焼け止めを選ぶためには、自分の肌質を正確に把握し、成分・剤形・SPF/PA値の特性を理解したうえで選ぶことが大切です。このコラムのポイントを以下にまとめます。

まず、敏感肌や肌トラブルがある方には、紫外線吸収剤を使わず酸化亜鉛や酸化チタンのみを使ったノンケミカルタイプが基本的な選択肢となります。香料・アルコール・パラベン不使用の製品もトラブルリスクを下げるうえで有効です。

次に、SPFとPA値は使用シーンに合ったものを選ぶことが重要で、必要以上に高い数値を追い求めるよりも、適切な値をこまめに塗り直す方が肌への負担を減らしながら高い防御効果を得られます。

剤形は肌質や使用シーンに応じて選び、乾燥肌にはクリームや乳液タイプ、脂性肌にはジェルやウォータータイプが向いています。塗り方は適量を均一に、落とし方は製品の特性に合った方法で丁寧に行うことが肌トラブルの予防につながります。

子どもや妊娠中の方は特にノンケミカルタイプを基本とし、不安がある場合は医師への相談を優先してください。日焼け止め単独での対策だけでなく、日傘・帽子・UVカット衣料など物理的な対策も組み合わせた総合的な紫外線対策が、肌の健康を長期的に守るうえで最も効果的なアプローチです。

肌のトラブルが続く場合や、どの製品が自分に合うか判断が難しい場合は、ぜひ皮膚科専門医に相談することをおすすめします。アイシークリニック渋谷院では、肌に関するさまざまなお悩みに専門家がお応えしています。正しい知識と適切なケアで、紫外線から肌を守りながら、美しく健康的な肌を維持していきましょう。

📚 関連記事

• SPFとPAの違いとは？正しい日焼け止めの選び方を解説
• シミ予防に日焼け止めは効果的？正しい選び方と使い方を解説
• 肌が弱い人のための日焼け止めの選び方｜敏感肌でも安心して使えるポイントを解説
• 曇りの日もUVケアは必要？紫外線対策を怠るリスクと正しいケア方法
• 日焼け止めはいつから使う？春から始める正しいUVケアの基礎知識

📚 参考文献

• 日本皮膚科学会 – 紫外線による皮膚障害（光接触皮膚炎、アトピー性皮膚炎、皮膚がんリスクなど）や日焼け止め成分の安全性に関する診療ガイドライン・情報として参照
• 厚生労働省 – 日焼け止め製品（化粧品）の成分規制・表示基準（SPF・PA値の定義、防腐剤・紫外線吸収剤の配合ルールなど）に関する薬機法上の規定として参照
• PubMed – オキシベンゾンやオクチノキサートの経皮吸収・ホルモン様作用、ナノ化酸化亜鉛・酸化チタンの安全性、ノンケミカル処方の有効性に関する国際的な査読済み研究論文として参照

監修者医師

高桑　康太 医師

保有資格

ミラドライ認定医

略歴

• 2009年　東京大学医学部医学科卒業
• 2009年　東京逓信病院勤務
• 2012年　東京警察病院勤務
• 2012年　東京大学医学部附属病院勤務
• 2019年　当院治療責任者就任
• 皮膚腫瘍・皮膚外科領域で15年以上の臨床経験と30,000件超の手術実績を持ち、医学的根拠に基づき監修を担当
• 専門分野：皮膚腫瘍、皮膚外科、皮膚科、形成外科
• 臨床実績（2024年時点） 皮膚腫瘍・皮膚外科手術：30,000件以上、腋臭症治療：2,000件以上、酒さ・赤ら顔治療：1,000件以上
• 監修領域 皮膚腫瘍（ほくろ・粉瘤・脂肪腫など）、皮膚外科手術、皮膚がん、一般医療コラムに関する医療情報

佐藤　昌樹 医師

保有資格

日本整形外科学会整形外科専門医

略歴

• 2010年　筑波大学医学専門学群医学類卒業
• 2012年　東京大学医学部付属病院勤務
• 2012年　東京逓信病院勤務
• 2013年　独立行政法人労働者健康安全機構 横浜労災病院勤務
• 2015年　国立研究開発法人 国立国際医療研究センター病院勤務を経て当院勤務