毛穴をなくす方法を簡単に自宅でできるケアから美容医療まで徹底解説

「毛穴が気になって、すっぴんに自信が持てない」「メイクをしてもどうしても毛穴が目立ってしまう」という悩みを抱えている方は非常に多くいらっしゃいます。毛穴は誰もが持っている皮膚の構造のひとつですが、その目立ち方や種類によって原因も対策も大きく異なります。この記事では、自宅でできる簡単なスキンケアから、クリニックで受けられる本格的な治療まで、毛穴の悩みを改善するための方法を幅広く解説します。毛穴が目立つ原因をきちんと理解したうえで、自分に合ったアプローチを選んでいただくための参考にしてください。

目次

1. 毛穴はなくせる？まずは正しい理解から
2. 毛穴が目立つ原因を種類別に解説
3. 自宅でできる毛穴ケアの基本：洗顔編
4. 自宅でできる毛穴ケア：保湿・スキンケア編
5. 自宅でできる毛穴ケア：生活習慣編
6. 市販の毛穴ケアアイテムの選び方
7. 毛穴ケアでやってはいけないNG行動
8. クリニックで受けられる毛穴治療の種類
9. 毛穴の種類別おすすめアプローチまとめ
10. まとめ

🎯 1. 毛穴はなくせる？まずは正しい理解から

「毛穴をなくしたい」という気持ちはよく理解できますが、まず大前提として知っておいていただきたいことがあります。毛穴は皮膚の正常な構造のひとつであり、医学的に完全になくすことはできません。毛穴は体内から皮脂を分泌したり、毛が生える出口となったりする大切な機能を持っています。無理に塞いだりなくしたりしようとすることは、肌本来の機能を損なうことにもつながります。

ただし、毛穴を「目立たなくする」「開きを小さくする」ことは、適切なケアや治療によって十分に実現可能です。特に毛穴が目立つ原因が皮脂の過剰分泌や角栓の詰まり、肌の弾力低下などにある場合は、適切なアプローチで大幅に改善できるケースも多くあります。

「毛穴をなくす」という表現は一般的によく使われますが、正確には「毛穴を目立たなくする」「毛穴の開きを改善する」という意味として理解していただくのが適切です。この記事では、毛穴が目立つ状態を改善するための方法を「毛穴をなくす方法」として幅広く解説していきます。

📋 2. 毛穴が目立つ原因を種類別に解説

毛穴が目立つと一口に言っても、その状態はいくつかのタイプに分かれます。タイプによって原因が異なるため、まずは自分の毛穴がどのタイプかを把握することが、効果的なケアへの第一歩となります。

🦠 開き毛穴（皮脂詰まり型）

最もよく見られるタイプが、皮脂や角栓が詰まって毛穴が開いて見える状態です。特に鼻や額などのTゾーンに多く見られます。皮脂腺が発達しやすいこれらの部位では、過剰に分泌された皮脂が毛穴の出口に詰まり、酸化することで黒ずんで見えることもあります。皮脂分泌が多い方や、洗顔が十分でない方、油脂分の多い化粧品を使用している方に起こりやすい傾向があります。

👴 黒ずみ毛穴

毛穴に詰まった角栓が空気に触れて酸化すると、黒ずんで見えるようになります。これが「黒ずみ毛穴」と呼ばれる状態です。実際には毛穴の汚れが真っ黒というわけではなく、皮脂や角質が酸化した結果として茶色や黒色に変色しています。ピーリング剤などで角栓を除去することで改善しやすいタイプですが、放置すると角栓が固くなり取り除きにくくなることもあります。

🔸 たるみ毛穴

加齢とともに肌のコラーゲンやエラスチンが減少し、肌の弾力が失われると、毛穴が重力によって縦長に引き伸ばされて目立つようになります。これが「たるみ毛穴」です。開き毛穴と異なり、皮脂の詰まりというよりも肌のたるみが主な原因であるため、洗顔や皮脂ケアだけでは改善しにくいのが特徴です。主に頬や法令線付近に現れやすく、30代以降から気になり始める方が多い傾向にあります。

💧 乾燥毛穴

肌が乾燥すると、肌表面が荒れて毛穴の周囲に凹凸ができ、毛穴が目立って見えることがあります。これが「乾燥毛穴」と呼ばれる状態です。皮脂が多い方に限らず、乾燥肌の方にも毛穴の悩みが生じることがあります。保湿ケアを徹底することで改善しやすいタイプで、適切な水分補給と保湿によって肌のキメが整うと、毛穴が目立ちにくくなります。

✨ 毛穴の凹凸（ストロベリーノーズなど）

毛穴の開口部が広がり、表面に小さな点が並んでいちごの表面のように見える状態を「ストロベリーノーズ」と呼ぶことがあります。皮脂分泌が多い方や毛穴が大きい方に見られやすく、Tゾーンに集中して現れることが多いです。毛穴そのものの大きさを縮小するアプローチが有効ですが、一般的なスキンケアだけでは限界があり、医療的な治療が効果的なケースも多くあります。

💊 3. 自宅でできる毛穴ケアの基本：洗顔編

毛穴ケアの基本中の基本は、正しい洗顔です。毎日行うケアだからこそ、やり方ひとつで肌状態が大きく変わります。適切な洗顔を継続することで、毛穴の詰まりや皮脂トラブルを予防・改善することができます。

📌 洗顔料の選び方

毛穴の詰まりが気になる方には、泡立ちの良い洗顔料がおすすめです。しっかりとした泡を使って洗うことで、余分な皮脂や古い角質を丁寧に取り除くことができます。ただし、洗浄力が強すぎる洗顔料を毎日使用すると、必要な皮脂まで取り除いてしまい、皮脂の過剰分泌を招く逆効果になることがあります。自分の肌質に合った洗浄力のものを選ぶことが大切です。

乾燥毛穴が気になる方はしっとりタイプの洗顔料や、保湿成分配合のものを選ぶと洗い上がりの乾燥を防ぎやすくなります。脂性肌の方はすっきりとした洗い上がりの洗顔料が合っていることが多いですが、1日に何度も洗顔するのは避けるようにしましょう。

▶️ 正しい洗顔の手順

まず、洗顔前に手をしっかり洗ってください。清潔でない手で顔を触ると、雑菌が肌トラブルの原因になります。次に、ぬるま湯（32〜34℃程度）で顔を軽く濡らし、適量の洗顔料を手のひらでしっかり泡立ててから顔に乗せます。ゴシゴシとこするのではなく、泡を転がすようにして優しく洗うのがポイントです。

洗い終わったら、ぬるま湯でしっかりすすぎます。すすぎ残しがあると毛穴詰まりの原因になるため、生え際や顎の下など、すすぎ残しが起こりやすい部分も丁寧に洗い流してください。洗顔後は柔らかいタオルで顔を押さえるようにして水分を取り除き、すぐに保湿ケアを行うことが大切です。

🔹 クレンジングの重要性

メイクをする方にとって、クレンジングは毛穴ケアにおいて非常に重要なステップです。メイク汚れが毛穴に残ると、それが詰まりや黒ずみの原因となります。クレンジングはメイクの強度や肌質に合ったものを選び、丁寧に行うことが大切です。ただし、クレンジングも洗顔と同様に強くこすらず、優しく行うことが基本です。

オイルクレンジングはメイクを溶かす力が強い一方で、皮脂を過剰に取り除きすぎることがあります。乾燥しやすい方はミルクタイプやジェルタイプのクレンジングが肌への負担を抑えやすい傾向にあります。自分の肌質と使用するメイクのタイプに合わせて選ぶようにしてください。

🏥 4. 自宅でできる毛穴ケア：保湿・スキンケア編

洗顔と並んで大切なのが、洗顔後の保湿ケアです。保湿は毛穴ケアにとって欠かせない要素であり、しっかりと水分を補うことで肌のバリア機能が整い、皮脂分泌のバランスも保たれやすくなります。

📍 化粧水・乳液・クリームの正しい使い方

洗顔後はできるだけ早く（1〜2分以内が理想）保湿ケアを始めましょう。肌が乾燥し始めると、皮脂腺が活発になって余分な皮脂が分泌されやすくなるためです。化粧水はコットンや手のひらで優しくなじませ、乳液やクリームで水分を閉じ込めるという順序で行うのが基本です。

脂性肌の方は「保湿をすると油っぽくなる」と感じて保湿を控える方もいらっしゃいますが、それは大きな誤解です。皮脂が多い肌でも水分が不足していることは多く、しっかり保湿することで過剰な皮脂分泌を抑えられることがあります。脂性肌の方はオイルフリーや軽いテクスチャーの保湿アイテムを選ぶと使いやすいでしょう。

💫 毛穴に効果的な成分

スキンケアアイテムを選ぶ際、以下のような成分に注目すると毛穴ケアに役立ちます。

ナイアシンアミドは、皮脂分泌を抑制する働きがあるとされており、毛穴の開きや黒ずみの改善に効果的な成分として広く使われています。多くの化粧品に配合されており、比較的刺激が少ないため幅広い肌質の方が使いやすい成分です。

レチノール（ビタミンA誘導体）は、ターンオーバーを促進し角栓を除去しやすくする効果があるとされています。ただし、肌への刺激が強い場合があるため、濃度が低いものから始めて徐々に慣らしていくことが大切です。また、日中の使用には注意が必要で、紫外線との相性が良くないため夜の使用が推奨されることが多いです。

ビタミンC誘導体は、皮脂の酸化を防ぐ抗酸化作用があり、黒ずみ毛穴の改善に有効とされています。美白効果もあるため、毛穴の黒ずみや色素沈着が気になる方に適した成分です。

ヒアルロン酸やセラミドなどの保湿成分は、肌に水分を与えてキメを整え、乾燥毛穴の改善に役立ちます。乾燥肌の方や、乾燥によって毛穴が目立つ方には特に積極的に取り入れてほしい成分です。

🦠 ピーリングケアの活用

自宅でできるピーリングケアは、古い角質や角栓を取り除くのに効果的です。スキンケアアイテムとして市販されているものには、AHA（グリコール酸・乳酸など）やBHA（サリチル酸）を配合したピーリングローションやジェルがあります。

AHAは水溶性で肌の表面の古い角質をほぐす効果があり、肌のくすみや乾燥毛穴に向いています。BHAは脂溶性で毛穴の奥の皮脂汚れにもアプローチしやすく、開き毛穴や黒ずみ毛穴に特に効果的とされています。ただし、ピーリングは使用頻度が多すぎると肌への刺激が強くなるため、週1〜2回程度を目安に取り入れ、使用後は必ずしっかりと保湿を行うことが重要です。

⚠️ 5. 自宅でできる毛穴ケア：生活習慣編

スキンケアと同じくらい重要なのが、日々の生活習慣です。食事・睡眠・ストレス管理など、体の内側からのアプローチが毛穴の状態にも影響します。

👴 食事のバランスを整える

皮脂の分泌量は食事の内容と密接に関連しています。特に脂肪分や糖分の多い食事は皮脂分泌を促進しやすいため、摂りすぎには注意が必要です。逆に、肌の健康に欠かせないビタミンA・C・Eやビオチン、亜鉛などを含む食品を積極的に摂ることが毛穴ケアにつながります。

ビタミンCはコラーゲンの生成を助け、肌の弾力維持に役立ちます。野菜や果物から積極的に摂取しましょう。ビタミンAは皮膚の正常なターンオーバーに関与しており、緑黄色野菜やレバーなどに含まれています。亜鉛は皮脂分泌の調整に関与しており、牡蠣や牛肉、ナッツ類などに含まれています。

🔸 十分な睡眠と肌の回復

肌のターンオーバーは主に夜間の睡眠中に行われます。特に成長ホルモンが最も多く分泌される夜10時〜深夜2時の時間帯に眠っていることが、肌の回復を促進するとされています。睡眠不足が続くと肌のターンオーバーが乱れ、古い角質が溜まりやすくなります。それが毛穴の詰まりや肌荒れにつながることがあります。1日7〜8時間程度の十分な睡眠を確保することが理想的です。

💧 ストレスと皮脂分泌の関係

ストレスを受けるとコルチゾールというホルモンが分泌され、これが皮脂腺を刺激して皮脂の分泌を増加させることがあります。慢性的なストレス状態が続くと毛穴が目立ちやすくなる原因のひとつになります。適度な運動や趣味の時間を取り入れてストレスを発散することが、間接的に肌状態の改善にもつながります。

✨ 紫外線対策も毛穴ケアの一環

紫外線は肌のコラーゲンやエラスチンを分解し、肌の弾力を低下させます。その結果、たるみ毛穴を引き起こしたり悪化させたりする要因となります。日焼け止めを日常的に使用し、UVカットの化粧品やアイテムを活用することが、毛穴の老化予防として非常に有効です。曇りの日や室内でも紫外線は降り注いでいるため、年間を通じてSPFとPAの数値を考慮した紫外線対策を行うことをおすすめします。

🔍 6. 市販の毛穴ケアアイテムの選び方

ドラッグストアやコスメショップには多種多様な毛穴ケアアイテムが並んでいますが、自分の毛穴タイプに合ったものを選ぶことが重要です。間違ったアイテムを選ぶと、ケアの効果が出ないばかりか肌状態を悪化させることもあります。

📌 開き毛穴・皮脂詰まりには

皮脂コントロールや毛穴引き締めを謳った収れん化粧水や、サリチル酸（BHA）配合のケアアイテムが有効です。皮脂の過剰分泌を抑えながら角栓を溶かすようなアプローチが適しています。ただし、刺激が強いものは肌への負担が大きいため、使用頻度や量には注意が必要です。

▶️ 黒ずみ毛穴には

ビタミンC誘導体配合の美容液や、ピーリング効果のある製品が有効です。角栓の酸化を防ぎながら除去するアプローチが適しています。黒ずみ専用のスクラブやクレイ系パックも皮脂吸着効果があり、定期的に取り入れることで改善が期待できます。

🔹 たるみ毛穴には

コラーゲンやレチノール、ナイアシンアミドなど、肌の弾力を高める成分が配合されたエイジングケアアイテムが適しています。たるみ毛穴は肌そのものの老化が原因であるため、保湿ケアと合わせてハリを与えるアプローチが重要です。ただし、たるみ毛穴は市販のスキンケアだけでは限界があることも多く、クリニックでの治療を検討することも選択肢のひとつです。

📍 乾燥毛穴には

ヒアルロン酸・セラミド・コラーゲンなどの保湿成分がしっかり配合されたスキンケアアイテムが最優先です。肌に十分な水分を与えてキメを整えることが乾燥毛穴の改善につながります。オイルフリーではなく、程よい保湿力のある乳液やクリームを使用することをおすすめします。

📝 7. 毛穴ケアでやってはいけないNG行動

毛穴が気になると、ついやってしまいがちな行動の中には、実は逆効果になるものや肌を傷めるものがあります。以下に代表的なNG行動を挙げますので、ぜひ参考にしてください。

💫 角栓を指で押し出す

毛穴の角栓を指やスクイーザーなどで無理に押し出すのは非常に危険です。毛穴を傷つけることで炎症が起き、ニキビになったり毛穴が広がったりする原因になります。また、押し出した後の毛穴は開いたままになりやすく、再び角栓が詰まりやすい状態が続きます。角栓は適切なピーリングや洗顔で徐々に除去することが正解です。

🦠 毛穴パックの頻繁な使用

剥がし式の毛穴パックは一時的に角栓を取り除く効果がありますが、頻繁に使用すると毛穴周囲の皮膚が引っ張られて毛穴が広がったり、肌の表面が傷ついたりすることがあります。また、パックで取り除いたあとに適切なケアをしないと、広がった毛穴にさらに角栓が詰まりやすくなるという悪循環に陥ることもあります。使用するとしても週1回程度に留め、使用後は収れん化粧水などで毛穴を引き締めることが大切です。

👴 ゴシゴシと強くこする洗顔

毛穴の汚れをしっかり落とそうとして、強くこすって洗顔してしまう方がいらっしゃいますが、これは肌のバリア機能を傷める原因になります。肌が傷つくと炎症や乾燥が起こり、かえって皮脂分泌が増加して毛穴の悩みが悪化することもあります。洗顔はあくまでも泡の力を活用した優しいタッチで行うことが基本です。

🔸 保湿をサボる

皮脂が多いからといって保湿を省略することは避けてください。肌が乾燥すると肌のバリア機能が低下し、皮脂腺が過剰に反応して皮脂をさらに分泌しようとします。これが毛穴詰まりや開き毛穴を悪化させる要因となります。脂性肌の方でも必ず保湿は行い、肌質に合った軽いテクスチャーの保湿アイテムを選ぶようにしましょう。

💧 洗顔のしすぎ

1日に何度も洗顔すると、必要な皮脂まで取り除かれて肌のバリアが崩れます。洗顔は基本的に朝晩の2回で十分です。夜のクレンジング・洗顔が最も重要であり、朝は皮脂や汗を軽く落とす程度のぬるま湯洗顔でも問題ない方も多くいらっしゃいます。

💡 8. クリニックで受けられる毛穴治療の種類

自宅でのケアを続けても毛穴の改善が思わしくない場合や、より本格的な改善を目指したい場合は、美容クリニックでの治療が有効な選択肢となります。クリニックでは、医療機器や医薬品を使用した効果的な治療を受けることができます。ここでは代表的な毛穴治療の種類を解説します。

✨ ケミカルピーリング

グリコール酸やサリチル酸などの酸を肌に塗布して、古い角質を除去する治療法です。毛穴の詰まりを解消し、肌のターンオーバーを促進します。自宅で使えるピーリング製品よりも高濃度の成分を使用できるため、より高い効果が期待できます。複数回のセッションを重ねることで効果が実感しやすくなります。ダウンタイムが比較的少なく、日常生活への影響が少ない治療法です。

📌 レーザー治療（フラクショナルレーザーなど）

レーザーを肌に照射して、コラーゲンの生成を促進し肌のハリや弾力を回復させる治療です。フラクショナルレーザーは肌に微細な穴を開けて肌の再生を促す治療で、毛穴の引き締めや肌質改善に高い効果があるとされています。特にたるみ毛穴や大きく開いた毛穴に対して有効な治療のひとつです。ダウンタイムが数日から1週間程度必要な場合があります。

▶️ フォトフェイシャル・IPL治療

光エネルギーを照射して毛穴の開きや黒ずみ、色素沈着などを改善する治療です。ダウンタイムが少なく、毛穴改善と同時に美白・シミ対策にもなるため人気の高い治療法です。レーザーと異なり光の波長を複数用いるため、肌全体のトーンアップや皮脂腺の活動抑制にも効果が期待できます。

🔹 ハイドラフェイシャル（ウォータージェットピーリング）

専用の機器を使って、水圧と吸引の力で毛穴の汚れや皮脂を除去しながら美容成分を浸透させる治療です。物理的に毛穴の詰まりを取り除くため、黒ずみ毛穴や開き毛穴に即効性が高いとされています。肌への刺激が少なく、敏感肌の方にも比較的受けやすい治療法として知られています。

📍 ダーマペン

極細の針で肌に微細な穴を開け、肌の自然治癒力を活用してコラーゲン生成を促す治療です。毛穴の引き締めや肌質改善に効果があり、成長因子や美容成分を組み合わせることでさらに高い効果が期待できます。フラクショナルレーザーと似た効果を得られますが、皮膚への熱的ダメージが少ないため、ダウンタイムが比較的短い傾向にあります。

💫 ボトックス（マイクロボトックス）

ボトックス（ボツリヌストキシン）を極めて少量、皮膚の浅い層に注射する「マイクロボトックス」という治療法があります。皮脂腺の活動を抑制することで皮脂の分泌量を減らし、毛穴を引き締める効果が期待できます。特に皮脂が多い方の開き毛穴やTゾーンの毛穴トラブルに有効とされており、注射後数日から1週間程度で効果を実感できることが多いです。

🦠 レチノイン酸（トレチノイン）療法

医療機関のみで処方できるビタミンA誘導体であるトレチノインを使用した治療です。市販のレチノール製品よりも高い効果があり、肌のターンオーバーを強力に促進して角栓や毛穴の詰まりを解消します。正しく使用すれば毛穴縮小・ニキビ改善・シミ改善など多彩な効果が期待できますが、初期に乾燥や皮むけなどの反応（A反応）が出ることがあるため、医師の指導のもとで使用することが重要です。

👨‍⚕️ 当院での診療傾向【医師コメント】

✨ よくある質問

📌 9. 毛穴の種類別おすすめアプローチまとめ

ここまで説明してきた内容を、毛穴の種類別に整理してまとめます。自分の毛穴タイプを確認しながら、最適なアプローチを選ぶ参考にしてください。

👴 開き毛穴・皮脂詰まり毛穴の場合

皮脂分泌のコントロールが最優先です。洗顔の見直しから始め、適切なクレンジングと泡立て洗顔を習慣化しましょう。スキンケアではナイアシンアミドやサリチル酸（BHA）配合のアイテムを活用し、皮脂の過剰分泌を抑えることを意識してください。クリニック治療ではケミカルピーリングやハイドラフェイシャル、マイクロボトックスが効果的です。

🔸 黒ずみ毛穴の場合

角栓の除去と酸化予防がポイントです。BHA配合のピーリングアイテムやビタミンC誘導体配合の美容液を取り入れましょう。クリニックではケミカルピーリングやハイドラフェイシャルが適しています。また、毛穴パックの乱用を避けることが悪化予防に重要です。

💧 たるみ毛穴の場合

肌の弾力回復と日々のUVケアが基本です。スキンケアではコラーゲン・レチノール・ナイアシンアミド配合のエイジングケアアイテムを使用しましょう。ただし、たるみ毛穴は市販のアイテムだけでは改善が難しいことも多く、クリニックでのフラクショナルレーザーやダーマペン、HIFU（高密度焦点式超音波）など肌の引き締め・再生を促す治療が有効です。

✨ 乾燥毛穴の場合

保湿ケアを徹底することが最重要です。洗顔後はすぐに化粧水・乳液・クリームを使って水分を補い、肌のキメを整えましょう。ヒアルロン酸やセラミド配合アイテムを中心に選ぶとよいでしょう。生活習慣でも水分摂取や睡眠の質を高めることが助けになります。クリニックでは保湿効果の高い成分を使った導入治療や水光注射なども選択肢となります。

🎯 まとめ

毛穴を完全になくすことはできませんが、正しいケアと適切な治療によって毛穴の目立ちを大幅に改善することは十分に可能です。大切なのは、自分の毛穴タイプを正確に把握し、それに合ったアプローチを継続して行うことです。

自宅でのケアとしては、正しい洗顔・クレンジング・保湿ケアの基本を守ることが最も重要です。毛穴タイプに合ったスキンケアアイテムを選んで継続することで、少しずつですが確実に肌状態は改善していきます。生活習慣の見直し（食事・睡眠・紫外線対策・ストレス管理）も忘れずに取り組んでください。

それでも改善が見られない場合や、より早く・より確実な結果を求める場合は、美容クリニックでの治療を検討することをおすすめします。クリニックでは、肌の状態を専門的に診断したうえで、最適な治療法を提案してもらうことができます。

アイシークリニック渋谷院では、毛穴の種類や原因に合わせた幅広い治療メニューを提供しています。毛穴の悩みを根本から改善したい方は、ぜひ一度カウンセリングにお越しください。医師が丁寧に肌状態を診察し、一人一人に合った最適なプランをご提案いたします。

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📚 参考文献

• 日本皮膚科学会 – 毛穴の構造・皮脂分泌のメカニズム、ニキビや毛穴トラブルに関する皮膚科学的な基礎知識の参照
• 厚生労働省 – 化粧品・スキンケア成分（ピーリング剤・レチノール・ナイアシンアミド等）の安全性・規制に関する薬事的根拠の参照
• PubMed – ナイアシンアミド・レチノイン酸・ケミカルピーリング・フラクショナルレーザー等の毛穴治療に関する臨床的エビデンスの参照

監修者医師

高桑　康太 医師

保有資格

ミラドライ認定医

略歴

• 2009年　東京大学医学部医学科卒業
• 2009年　東京逓信病院勤務
• 2012年　東京警察病院勤務
• 2012年　東京大学医学部附属病院勤務
• 2019年　当院治療責任者就任
• 皮膚腫瘍・皮膚外科領域で15年以上の臨床経験と30,000件超の手術実績を持ち、医学的根拠に基づき監修を担当
• 専門分野：皮膚腫瘍、皮膚外科、皮膚科、形成外科
• 臨床実績（2024年時点） 皮膚腫瘍・皮膚外科手術：30,000件以上、腋臭症治療：2,000件以上、酒さ・赤ら顔治療：1,000件以上
• 監修領域 皮膚腫瘍（ほくろ・粉瘤・脂肪腫など）、皮膚外科手術、皮膚がん、一般医療コラムに関する医療情報

佐藤　昌樹 医師

保有資格

日本整形外科学会整形外科専門医

略歴

• 2010年　筑波大学医学専門学群医学類卒業
• 2012年　東京大学医学部付属病院勤務
• 2012年　東京逓信病院勤務
• 2013年　独立行政法人労働者健康安全機構 横浜労災病院勤務
• 2015年　国立研究開発法人 国立国際医療研究センター病院勤務を経て当院勤務